5 dominadas en un mes

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Pectorales inferiores

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¿Cómo puedo sacar un poco de abdominales y brazos pero sin tener que ir al gimnasio?

Respóndanme que para mi es importante :)
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Bueno pues tengo 19 años, peso 54 y mido 1.65 Quisiera que me ayudaras a hacer musculo ya que se me notan más los huesos de mis hombros y no se como hacerle para que ya no se me noten tanto.
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