Entrenamiento de fuerza

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Gomas de paleta

Tengo una paleta joola, modelo rossi force estilo clásico, yo juego en mi estilo juego cuando ataco con topsina media distancia y a corta distancia, atacando constantemente con derecho a mi oponente, y cuando defendiendo lo hago con revés con un poco...
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¿Vejiga caída?

Le escribo porque hace unos días comencé tratamiento con tabletas vaginales y gracias a esto descubi que al introducir el ovulo y mi dedo para empujar a este ultimo siento un bulto, es como una bola, la cual al tocarla me provoca ganas de orinar, y...
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Policía Local

Soy un chico de 29 años 1,77 de altura y 67,5kg estoy preparando oposición a policía local las pruebas que me piden son 800m, 60m, lanzamiento balón medicinal 5kg y salto horizontal parado. Mis marcas son: 2,25m en el 800, 8,70s en el 60, 6,90metros...
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Esguince de rodilla sin progreso ?

Sufri un esguince de rodilla grado II la radiografia indica que no hay fractura por lo que me pusieron una ferula y me dieron cita ala tercera semana con el traumatologo ala cual asisti y solo me quito la ferula y me dijo que fuera a rehabilitación...
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Tendinitis hombro izquierdo

Tengo una tendinitis en el hombro izquierdo desde hace 3 años, me han resonancia pero me dicen que no me dan rehabilitación ni infiltraciones ni nada ycada vez me duelo más, ahora hasta se me ha pinzado y se me esta pasando al otro hombro, solo me...
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Lesión en el aductor de la pierna

Practico el padel y tengo una lesión en el aductor del muslo de la pierna, he recibido masajes y no me recuperaba, paré unos 40 días y parecía que me encontraba bien, pero jugué un partido suave y me resentí de la lesión. Después he hecho osteopatía...
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Mido 1,75 y peso 75kg, llevo 6 mese entrenando 5 veces por semana, de 1 y media a 2 horas. Hace poco me cambiaron la rutina, me pusieron Pecho y Espalda el primer día, hombros y brazos el segundo y el tercero piernas. Tengo que repetir 2 sesiones por...
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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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