Entrenamiento para portero

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Como hacer el mantenimiento a una piscina?

Soy nuevo en esto de las piscinas... Tengo una piscina de gresite de 6x3 y la tengo llena unos 3/4 de agua totalmente verde y asquerosa. La verdad es que no se muy bien como utilizar el grupo motobomba con su válvula selectora para hacer los procesos...
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De todo un poco sobre musculación

Soy un chico de 24 años, mido 1.70m, peso cerca de 73 kgs y soy de Chile. Resulta que desde más o menos desde los 20 que estoy entusiasmado con crecer en masa muscular, y llagar a tener un aspecto grande, no para competición, sino que más bien algo...
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No llega agua caliente

Tengo un calentador a gas hace más de 5 años, y nunca he tenido problemas hasta hace un tiempo que no me salta cuando enciendo el agua caliente de la ducha, como si no tuviera suficiente fuerza, para arrancarlo rnciendo la cocina y cuando salta...
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Dieta para aumentar masa muscular

Me gustaría que me hagáis una dieta para subir masa muscular Tengo 20 años mido 1.86 y tg 80 kg. Voy al gimnasio y entreno una tabla de volumen. Tomo creatina antes de entrenamiento, lo único que me falta es seguir una buena dieta
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Creatina y otras sugerencias

Aquí desde chile mi pregunta es sobre la creatina. Mi nombre es ignacio tengo 14 años mido 1.75m y peso 63 kg. Cuales son los efectos y contraindicaciones y si es que me puedes dar algunos ejercicios para poder ganar musculatura por que si relacionas...
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Rotura total del tendón distal del bíceps braquial

Hace unos 20 mese sufrí un accidente de trabajo en el que se me diagnostico rotura del tendón distal del bíceps después, de casi un año en el que me decían que se recuperaría, lo cual no fue así deciden operarme . Me realizan un aloinjerto de un...
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Contractura en el cuádriceps

Hace 15 días jugando al fútbol me dio un tirón en el cuádriceps al golpear el balón, la semana pasada empecé a correr y vi que si podía hacerlo, incloso hacer un sprint, entonces me puse a jugar el sábado y podía correr bien, pero no podía golpear al...
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¿Cómo quitar el miedo en las disputas en el fútbol?

Yo soy un jugador de fútbol 11 aunque también me gusta y se me da bien el fútbol sala porque si me caracterizo por algo es por mi técnica y clase con el manejo del balón. Pero últimamente me estoy dando cuenta de que fallo en algo, ese algo son los...
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Gimnasio y Natación

Hace 2 días que empecé a entrenarme en un gimnasio (a mi ritmo, porque nunca antes había hecho nada de musculación) y lo compagino con la natación (que ya llevo unos cuantos meses practicando 1 hora por 5 días a la semana). No busco ganar mucha masa...
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¿Doloriosos en el corazón?

Tengo un problemita Veras en ocasiones siento pequeños doloriosos en la parte izquierda del pecho siento que son en el corazón no son siempre y me dan varios escalofríos en algunas veces recorren todo mi cuerpo y otras generalmente en el área de la...
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