Aumentar volumen en los brazos(biceps y triceps). Hago cinco comidas diarias y entreno duro

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Quisiera saber cuantos días debería ir al gimnasio.. Tengo 15 años.. Tengo 3 meses en el gimnasio.. Hago esta pregunta porque recién me entere que es mejor ir 3 días a la semana.. Pero después también me dijeron que es solo al principio "algo que no...
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Jodida flacidez!

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