¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

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¿Qué es más difícil hacer volumen o marcar el cuerpo?

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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

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Rutina ejemplar

Soy yo de nuevo. Me quedó claro en qué consiste básicamente el sistema de entreno HEAVY DUTY, y me gustaría probar, si fueras tan amable de mostrarme una rutina. Te diré que llevo tres semanas probando el llamado EAV (entreno alemán de volumen)....
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Buena rutina de pesas para marcar músculos

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Sacar abdominales tener un cuerpo guapo

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Quisiera una buena rutina para marcar

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