¿Quiero saber si es sano tomar suplementos proteicos?

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Mido 175cm, peso 80kg tengo 22años, estoy bien de cuerpo no estoy tan mal "digamos" si tengo unos rollillos de piel y grasilla sobrante en la parte baja del abdomen, mi pregunta es que estoy comiendo como cerdo, pero trato de compensarlo con el gym,...
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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

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La Creatiina

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