¿Esta dieta es correcta?

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Rutina y dieta para aumentar masa muscular

Necesito una rutina y dieta para aumentar mi masa muscular. Mido 1'70 y peso 53 kg. Suelo hacer mucho deporte y hago 5 comida al día.
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Por más que lo intento no lo consigo ! (Bis)

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3 meses con antiinflamatorios, consecuencias

Me llamo helen, llevo 3 meses tomando antiinflamatorios por una tendinitis en la cadera, lo ultimo me recetaron la aspirina ! La tome 5 días y deje de tomar todo porque me canse de tanta pastilla ademas ya sentía que me daba ansiedad y a los 4 días...
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Ayuda con mi rottweiler por favor

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