Ejercicios de musculación para desarrollar en el gimnasio los deltoides, no el trapecio

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¿Qué músculos ejercito con los fondos?

Mi nombre es jorge,. Tengo 17 años, mido 1.73, y peso 57 kilos. Solo poseo dos barras para hacer fondos, y unas pesas, bueno el caso es que quiero saber si con este equipo, puedo definir una buena musculatura, .. Les agradecería su respuesta, bye
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Tengo una hermana que tiene una hernia discal lumbar y escoliosis (desviación lateral de la columna) me gustaría saber una rutina para ella para perder grasa, moldear culo y acabar con las pistoleras y que sea beneficioso para sus problemas. Ya se...
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¿Espalda y bíceps o espalda y tríceps?

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Hago dieta, me entreno en el gimnasio y busco obtener los mayores resultados posibles en mi cuerpo

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Haevy Duty

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