Para volumen y musculación

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Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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Supervision de mi plan de ejercicio

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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

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¿Cuanto se tarda en obtener resultados de aumento de masa muscular al hacer pesas?

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Información sobre ejercicios a realizar para principiantes

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