¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

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Necesito consejo para mejorar mi rendimiento en el campo jugando a fútbol sala

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Quisiera prepararme físicamente y mi técnica para el Tenis de mesa, tras muchos años parado

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¿Por qué cuándo hago fútbol me duele los gemelos horrible ni si quieran pasan 10 minutos?

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