¿Cómo poder conseguir musculatura?

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Es la primera vez que visito esta página y tengo unas dudas, para ver si me podríais ayudar. Mido 1.76m y peso 80kg, y tengo 20 años. Estoy en un gimnasio haciendo musculatura para agrandar un poco los músculos, el instructor me mando una dieta que...
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Musculación y natación.

Tengo 33 años mido 1,71 m y peso 73.5 kg. Me gustaría saber ahora que viene el verano y mi intención es hacer todos los días un poco de natación como puedo compatibilizar natación y gimnasio, suelo ir 3 o 4 días a la semana (es un gimnasio...
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Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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Propionato de testosterona

Me puede hablar un poco sobre el perfil del propionato de testosterona, tengo entendido todo eso de la farmacología anexa a un ciclo con testo, proviron, nolvadex, clomifeno, protectores hepáticos, etc... Por eso estoy muy interesado en saber cual es...
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¿Cómo tomar las proteínas?

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