Flexibilidad con mis piernas

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Me pasa lo siguiente: Hay un edificio en mi ciudad, Valencia, que se hizo para oficinas pero actualmente están alquilándose en su gran mayoría para vivir. Yo llevo 2 años viviendo, y en agosto me termina el contrato. El casero quiere subir el precio,...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

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Trabajar en la once

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Propulsión

Quisiera que me facilitase algún ejercicio de propulsión para enseñar.
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