Eliminar la grasa de la cintura, laterales de la espalda y ejercicios aeróbicos de gimnasio

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¿No consigo progresos y solo gano barriga y no musculo y eso que como sano.como puedo hacer?

Llevo en el gimnasio sobre 7 meses, no he conseguido ni ganar fuerza ni aumentar mi musculatura, y lo peor es que he ganado barriga y eso que como sano e intento cuidarme, ¿Me podriais ayudar a diseñar mi rutina para cinco dias? ¿Deberia volver al...
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¿Tomar o no proteínas?

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Como rebajar grasa corporal

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Hernia Discal L4, L5, S1 y Musculación

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