Se realiza el ejercicios. Squats Hops la semana 15 Air Alert

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Soy un chico de 23 años mido 184cm y peso 72 kilos, llevo tiempo practicando con pesas pero no logro resultados, alguien sabe porque, ya que no logro aumentar la masa muscular Os explico la rutina que haga, + o - Lunes ------ PRESS BANCA 4X(10-8-8-6)...
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Calculo de fecha final en periodo de días salteados

Calculo de fecha final en periodo de días salteados Tengo hecha una base de datos en access 2003 para una enfermera, y debe hacer curaciones a sus pacientes una cantidad "x" sesiones (normalmente son 10 o 5 sesiones y en algunos casos puede variar en...
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Rutina adecuada de volumen

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Tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Volumen y suplementos

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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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