Propulsión

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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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¿Es malo perder masa sin grasa?

Escribo para ver si me puedes orientar ya que parece que tus repuestas a los usuarios están respondidas con sentido común. Empecé a hacer pesas hace 4 meses y parece ser que cuesta mucho ver resultados sobre todo en los bíceps. Mis ejercicios son:...
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¿Que problema puedo tener si se me desagota la pileta todos los días unos 20 cm.?

Todos los días tengo que rellenarla un poco ya que se me vacía y no entiendo el motivo. Si tendré alguna rajadura o si hay algún problema con la bomba Vulcano y su sistema.
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Como saber si sirve el agua del año pasado

Es la primera vez que tengo piscina y no se como se sabe si me sirve el agua del año pasado. He tratado la piscina durante todo el invierno y aunque no tenia cubierta la he mantenido, limpiándola y filtrandola una vez al mes. Siempre ha estado azul,...
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Musculación del cuello

Entreno en casa con unas mancuernas, una barra y un banco de abdominales. Repito en casa los ejercicios que aprendí en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para muscular más el cuello y que deje de estar fino y así...
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Dolores generales

Padezco de fibromialgia, artrosis en manos, rodilla y columna. La columna vertebral la tengo mal entera y ademas tengo tendinitis en ambos brazos. Mi pregunta es: si con todo lo que me pasa, tendría derecho a que me reconociesen la incapacidad.
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Ejercicios de fútbol sala de categoría infantil

En breve entrenaré un equipo de fútbol sala en categoría infantil y me gustaría recibir ideas, consejos y sobre todo ejercicios para que aprendan y lo pasen bien.
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En un motor de un Megane II 1.9 dCi, ¿Se pueden ajustar las válvulas?

Pues lo dicho mi coche un Renault Megane II 1.9 dCi 120cv del 2004 desde hace más de un año vibra muchísimo. Le cambie todos los soportes (el de la distribución en lo que va de año se le cambio dos veces). Y al ponerlos nuevos y arrancar es verdad...
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Demasiado volumen en las piernas

Hago ejercicio 2 veces por semana. Un día spining y otro 30 minutos de cardio y una rutina. Mi problema es que enseguida cojo volumen en los muslos. Me gustaría definir musculo pero no coger tanto volumen. ¿Qué puedo hacer?
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Como conseguir bajar el porcentaje graso

Tengo 37 años y me gustaría saber cual es el porcentaje graso que debería tener. Te comento. Ahora estoy en una dietista y suelo ir al gimnasio y de vez en cuando a natación. En el gimnasio pille bastante peso. Mido 1.75 y peso 94 Kg. Ahora en la...
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