Tengo 40 años, soy muy flaca pero flácida... Como hago para fortalecer?

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Aumentar volumen y perder grasa corporal y una rutina

Mi nombre es juan tengo 15 años peso 52kg mido 1.64 ... Hace 3 meses que voy al gimnasio y pss la verdad no eh visto mucho progreso .. Tengo ami entrenador pero a decir verdad no me dice cosas que le pregunto por ejemplo me cobra para hacerme una...
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¿Hay algún programa para conectar remotamente desde un pc a otro y por la red?

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Aprender en casa

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Volumen pectoral

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