3000m

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Tablas de entrenamientos para media maratón.

Quiero empezar a entrenar para media maratón y no encuentro a nadie que me indique tablas de entrenamientos. Yo corro normalmente 8-10 Km. Hasta ahora máximo. No quiero competir a alto nivel, solo empezar, ya que tengo 35 años. ¿Tendrías tú algo para...
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Mejorar mi estado físico y mi técnica deportiva en la práctica del fútbol sala

Primeramente desearte éxito en tu carrera, y luego preguntarte como puedo mejorar mi estado físico, mi técnica de balón ya que no hago deporte hace 2 años por un accidente, ahora mi dominio de balón disminuyo mucho, y siento que ya no juego como...
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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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Efectos de la amoxicilina con anticonceptivas

Llevo unos meses (desde Mayo, concretamente) tomando anticonceptivas (Dretinelle) y nunca he tenido ningún percance, siempre me las he tomado correctamente sin olvidos así que siempre he estado muy tranquila. Hace dos semanas tuve infección en la...
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¿Es necesario bomba para cada zona de calefacción?

Tengo una casa de 3 plantas. No es mucha superficie porque es bastante estrecha y se reparte de la siguiente manera: Planta 1: 35 m², 4 radiadores: 3e 500 - 4e 500 - 7e 500 - 10e 350. Planta 2: 43 m², 4 radiadores: 3e 500 - 6e 500 - 6e 500 - 10e 500....
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Instalación calor azul y aire acondicionado

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Cagateloro. Han pasado 2 meses desde que empecé una dieta. Estoy con la dieta y haciendo aeróbicos (1 hora a buen ritmo). Hay alguna manera de bajar peso, pero sin bajar masa muscular. Es que ahora me veo un poco raro. Te cuento yo hace 2 meses y yo...
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Tratare de explicarme de la mejor manera, tengo 20 años y mido 171 cm con un peso de 72kg, mi indice de grasa esta en 10, y mi objetivo es marcar. Al hablar con mi entrenador me dijo que comprara el propionato de testosterona omega labs de 100ml que...
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Dispositivo 10km

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