Creatina en polvo o en pastillas

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Tengo 16 años y me gustaría tomar algún suplementos, entreno 5 días a la semana en un club de fútbol y a veces salgo a correr,

¿ ¿Quería saber si puedo tomar creatina o proteína? Tengo una alimentación buena y tomo mucha agua, si la respuesta es si, ¿Cómo tomarla? ¿Cuánto? ¿Y en que momento?
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¿Se puede tomar 2 días seguidos la post day?

Mi pregunta es si puedo tomar dos días seguidos la píldora de emergencia, lo que pasa es que tuve relaciones con mi novio un día domingo él terminó dentro de mi por eso es que decidí tomar la pastilla al día siguiente (lunes) y la segunda dosis a las...
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Albumina

¿Qué beneficios tiene la albumina de huevo en personas que hacen ejercicio?
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Hipotiroidismo y sobrepeso

Soy nueva y la verdad ya había realizado mi pregunta, más a nadie en específico. Espero estar haciendo lo correcto y me puedas ayudar. Leí una de tus respuestas y me identifique totalmente con la descripción que diste de alguien que aun no sabe que...
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Ayuda urgente con glutamina por favor

Tengo 17 años, 62 kilos, 1 68 de altura. Este es el segundo año en el gimnaio. Ayer me compre glutamina, anduve leyendo que cada 10k del peso se debe consumir 1g de glutamina. Pero quería saber en que momento ya que leí que si se toma antes del...
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Desayuno, ¿Lo más importante?

He empezado a hacer deporte y me han comentado que no es bueno desayunar como todo el mundo un vaso de leche con bollería y galletas o cereales... Sino que debería tomar proteína vegetal, leche y si acaso alguna fruta. ¿Es cierto? ¿Me puedes indicar...
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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Sinovul y amoxicilina que efectos tiene. Como seguir tomándola sin riesgo

Llevo 5 meses tomando sinovul, el miércoles pasado me recetaron amoxicilina, la tome por cinco días y al igual seguí tomando las pastillas, las pastillas de sinovul las termine dos días después de tomar los antibióticos, quiero saber si, ¿Descanso...
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M TOme la segunda dosis de postday en 24 horas

Pues estoy muy nerviosa soy nueva en las relaciones sexuales, mi novio y yo tuvimos relaciones el no eyaculo dentro de mi pero lo hicimos sin condón mmm el m dio la pastilla postday pero yo no tome bien la segunda dosis por mis nervios leí mal y en...
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Vencimiento de productos

Tengo creatina y glutamina, los dos en polvo de la marca GNC, como no tenia tiempo para entrenar los guarde y ahora que los quiero usar, me di cuenta que la fecha de vencimiento se dio en noviembre, quiero saber si aun estoy a tiempo de consumirlos,...
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