Dolor en la parte baja de la cintura

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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
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Rutina de gym para volumen Y dieta!

=) me gustaría que me pasarás una buena rutina para el gym! Para coger volumen, mi intención seria entrenar solo 3 días semanales lunes miércoles i viernes, realizar 2 músculos por día, según me dijeron es la forma más rápida para coger volumen si no...
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¿Cómo debo cambiar mi rutina para que se marque más los músculos?

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Aumento de volumen con dificultades de salud

Desde hace más de un año estoy haciendo o mejor intentando hacer musculación, desde que me la aconsejaron hacerla para contrarrestar los efectos de la distrofia miotónica. Pero aunque en principio iva bien tengo muchas perdidas últimamente, hablo de...
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Porque me cuesta tanto girarme en la cama

Pues eso que me cuesta mucho girarme en la cama y me levanto con dolores de espalda, duermo en un colchón duro y en canapé y peso caí 100 kilos pero es un suplicio todos los días. ¿Saben qué puede ser?
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Consulta sobre medicamentos

Me gustaría preguntarle sobre un estimulante del apetito que he tomado en 2 ocasiones. Se trata de las ampollas bebibles Dynamogen. Me han ido muy bien para abrir el apetito. Solo es que mi doctora me dijo que no lo tomara porque había estudios...
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Variedad de ejercicios

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Consulta sobre rutina

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