Ponerme en forma física para fútbol 11 en breve tiempo

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Tengo unas pruebas físicas y una de ellas consiste en 50 m libres. Me gustaría saber como puedo entrenar para mejorar en esta prueba. El máximo es 28". Para es casi imposible pero me gustaría acercarme lo máximo. Ahora estoy simplemente haciendo...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Tengo 13 años recién cumplidos, y me llego el año pasado, mido 1,54 y mi papa mide 1,82 y mi mama 1,65, con cual estatura quedare soy mujer, ¿Mi hermano por parte de papa mide 1,83 y mi hermano menor(por parte de los dos? Es alto también, ¿Con cuál...
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Explosividad de piernas

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Empezar dieta

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