Comenzar a practicar running desde cero

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Ayuda para escoger zapatillas de running adecuadas

A tod@s. Necesito ayuda para elegir unas zapatillas que me ayuden a mejorar. Actualmente tengo unas fuleras que son las primeras específicas de running que he tenido en mi vida, son estas...
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Novato en el atletismo, necesito programa

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Me gustaría primero ponerle en situación. Soy un chico de 23 años, y por dejadez llegué a pesar 91 kilos. Mido 1.76 por lo que mi peso se supone está entre 70 y 73 kg. Empecé a hacer footing y bicicleta diariamente, y perdí bastantes kilos, pero la...
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Disco tacógrafo diagrama

Bueno tengo una duda sobre el disco diagrama del tacógrafo, dicho esto empieza mi pregunta, solo trabajo entre semana lo que el fin de semana sábado y domingo no conduzco, los viernes suelo cerrar mi disco y no pongo nada hasta el lunes alas 9 que me...
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¿Puedo empezar en el workout?

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Dolor bajo la rodilla( dos dedos) por fuera

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