Estoy a dieta!

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Como se puede aumentar la masa muscular Y que pasa en estos casos ¿Levantar pesas con una gran cantidad de peso levantarlas con poco peso rapido varias veces hay alguna diferencia entre estas formas de ejercicio?
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Más que estreñimiento crónico

Mi estreñimiento es excesivo, muchos días sin ir al baño, ya solo me hace efecto el Movicol y tengo una dieta de brocoli, espárragos, legumbre, frutas, cereales... No chocolates ni bollería, hago deporte y bebo mucha agua. Me han echo todas las...
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Como hacer la dieta estando en el gimnasio

Estoy yendo a un gimnasio porque tengo sobrepeso (117 kilos) mi rutina diaria es; De 7:30h a 8:30 hago cardio y de 18:30h a 20:00 hago una rutina de pesas y me han dicho que para bajar de peso lo más importante es la dieta y mínimo 5 comidas al día....
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Bicicleta estática para adelgazar

He comprado una bici estática para quitarme unos kilos y desextresarme del trabajo diario porque no tengo tiempo de irme a correr y ademas, con este frio que empieza... Bueno, quisiera que me dijeras cuanto tiempo debo emplear diaria y semanalmente y...
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Hipotiroidismo y sobrepeso

Soy nueva y la verdad ya había realizado mi pregunta, más a nadie en específico. Espero estar haciendo lo correcto y me puedas ayudar. Leí una de tus respuestas y me identifique totalmente con la descripción que diste de alguien que aun no sabe que...
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Duda en lo definir cuerpo

Me llamo Jonathan y tengo 32 años, mido 1.83 y peso 83 kg, soy un "paleto" en la materia y quería quitarme de algunas dudas Primero quería saber si tengo que ganar musculo para después definirlo, o se puede empezar a definir sin aumentar. Segundo...
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Acabar con la celulitis: alimentación

Tengo 20 años, mido 1,70 y soy muy delgada 55kg. Mi problema es que tengo mucha celulitis en la zona de la cadera y glúteos... En general de cintura a rodillas. No se que hacer para acabar con ella. Suelo comer poco y bastante sano. Hoy me he pasado...
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