Hola tengo 14 años

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Dolor de espalda

Soy un chico de 17 años mido 1.85 y peso unos 77kg más o menos. Me gustaría aumentar unos cuantos quilogramos como unos 5kg o 6, hace 7 meses que voy al gym(algunas veces fallo, pero suelo ser constante) y hace tiempo que arrastro un dolor de...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

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