Mido 167 peso como 65 kilos, consulta creatine

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¿Autocargas para ganar volumen y definir?

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Rutinas de musculación y definición

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¿Qué os parece mi desayuno?

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Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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