¿Cómo mejorar mi velocidad?

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Reducir abductores pansa y cintura

Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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Convertir red alámbrica a inalámbrica

Tengo en casa internet alámbrico conectada a un pc de escritorio, me compre un laptop con tarjeta inalámbrica y quiero conectarlo a esa red, ¿Cómo hago? ¿Debo comprar un router inalámbrico?. Ademas quisiera saber como proteger ese acceso inalámbrico...
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Busco consejos de series y fartlek para mejorar mi marca de atletismo en los 1000 metros

A todos/as, Escribo para que alguien me aconseje acerca de cómo mejorar mi carrera en 1000 metros. Tengo las pruebas dentro de 1 mes y he de bajar más o menos 1 minuto (sé que puede resulltar imposible, pero no quiero rendirme, el día de la prueba se...
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