¿Cómo entrenar en el gimnasio con un problema lumbar?

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¿Qué es lo que tengo en la columna?

Hallazgos en una resonancia magnética que me han hecho recientemente: Se aprecia una muy importante disminución del disco L4-L5 que se asocia a una gran hernia discal postero-lateral izquierda. En el segmento L3-L4 también se aprecia una protusión...
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Protusión del disco intervertebral L5-S1

Mi esposa tiene 28 años, desde hace 7 meses tiene un dolor lumbar que le lleva hasta el gemelo de la pierna izquierda; durante este tiempo lleva en tratamiento de calmantes y antiinflamatorios. Le han hecho una RESONANCIA MAGNÉTICA y el resultado ha...
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Glúteos y piernas flácidas

Bueno te explico un poco soy una chica de 22 años he hecho 8 años gimnasia rítmica de competición y patinaje por lo cual tenia unas piernas y un culo bastante duro y abdominales con 15 años deje de hacer deporte de golpe y claro lo que antes hera...
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Algo raro le suceden a mis piernas.

A principio de este mes me empezó un hormigueo en las dos piernas, ya que a veces las cosas me suceden una vez pues le di caso omiso, pero aun tengo ese hormigueo, aveces me da en la derecha, izquierda o ambas a la misma vez. No me sucede mucho, pero...
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Se que voy a pedir una cosa complicada pero me gustarían que me ayudaran a perder un poco de barriga sin perder masa muscular. Mido 1,70 y peso 69Kg aproximadamente y tengo un poquillo de "barriguita". Voy al gym 3 ó 4 veces por semana y hago unos 30...
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Me han realizado un RM lumbosacra, tengo 51 años y este es el informe: Diagnostico: Espondiliartrosis moderada en L4-L5 y L5-S1, con discoartrosis y con prominencia osteartritis facetaria, cambios que originan compromiso moderado de espacio....
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Rutina para dos días

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Cantidad de repeticiones

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Ayuda para iniciarme en el atletismo. Tengo 44 años, asma por alergia y desgaste de menisco.

Tengo 44 años con unos kilos de más, con asma por la alergia, desgaste de menisco y 2 vertebras un poco abiertas L4 y L5, echo una pena. Entiendo que el hacer carrera me podría beneficiar en todos los aspectos pero no se como debería de empezar para...
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Tabla ejercicio con máquina multiestación

He buscado en la sección y he visto rutinas de gimnasio, pero no con máquina multiestación. Te comento, la máquina que tengo es esta: <a>http://www.decathlon.es/multiestacion-hg-60-4-id_8192305.html</a> Además, también tengo un banco de abdominales...
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