¿Engordan las batidas de proteínas?

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Guienme un poco

No se de cuando sera este post pero me intereso mucho. Hace tiempo voy al gimnasio y hace más o menos 2 años que hago natación quería saber si podría hacer una rutina para aumentar masa muscular lunes miércoles y viernes y martes y jueves voy a...
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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

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