¿Qué ejercicios de musculación me recomienda para coger fuerza para que no me roben los balones?

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¿Cómo mejorar técnica rápidamente en el fútbol?

Tengo 15 años y lo que más me apasiona en la vida es el fútbol, en mi casa me critican mucho por ello, en especial mi mamá, ella se enoja siempre por eso por que dice que para mí lo más importante es eso... Y pues no puedo negarlo, es una parte tan...
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¿Cómo puedo coger un poco de masa muscular?

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