Busco consejo para no perder fuerza en la pegada practicando boxeo

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Os escribo para preguntaros sobre el entrenamiento por partes o zonas (no se exactamente como es). Tengo el concepto (creado por mi mismo) de que se trata de, en vez de en una se sión de pecho, por ejemplo, entrenar todo el pecho, se trataría de...
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Rutina de entreno

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Diferencia entre viga apoyada y empotrada

Me gustaría saber la diferencia entre una viga ehb apoyada(soldada) en ambos extremos sobre otra viga ehb y la misma viga apoyada en uno de sus extremos y en el otro empotrada.
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