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Entrenamiento de fútbol para el verano
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Me siento deprimida y con ganas de llorar siempre
Estoy terminando la carrera y últimamente estoy muy agobiada por que termino la segunda semana de junio y estoy atacada porque me faltan todavía por hacer muchas cosas. Y en vez de ponerme a hacerlas lo que me entra es una ansiedad terrible, mucho...
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El PH no sube, la piscina era de sal pero la pasaron a cloro.
Acabo de comprar una casa, la piscina tiene 27 m3, era de sal pero se rompió el clorador y la pasaron a cloro (pastillas de Tricloro de 4 efectos del Leroy o así). El nivel de cloro está bien pero el PH y el Alcalino están muy bajos ( las tiras ni lo...
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Entrenamiento táctico de fútbol sala jugando al 2-2
Si recuerdas hace unos días me mandaste a mi correo un entrenamiento táctico para fútbol sala en el que incluías diversos sistemas defensivos y ofensivos para un planteamiento de 1-2-1. He comenzado ya los entrenos con mis chicos y he observado que...
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Entrenamiento pantorrillas
Disculpa que te bombardee con una y otra pregunta pero, me parecieron buenas tus respuestas y ahora tengo una duda aun, que bueno creo que seria bueno preguntarte a ti. Las pantorrillas, cual es el método adecuado de entrenarlas, pues aun yo no...
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Periostitis
Quisiera que me aconsejaras que puedo hacer, tengo una periostitis en mi pierna izquierda que ya me molesta incluso para andar, la verdad es que me duele bastante, el problema es que me quedan exactamente 15 días para hacer una prueba ( Oposición) en...
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PhD iso 7 o Dymatize megagrainer?
A ver si me ayudas a resolver mi problema, soy un chico de 25 años, mido 1.85 y peso 73 kg, llevo haciendo deporte desde los 16 años, gym, natación etc etc... Llevo entrenando en gimansios desde los 17 más o menos y nunca he logrado aumentar mi masa...
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Ganar volumen y musculatura en piernas delgadas
Soy un chico de 27 años y me gustaría que me ayudaran con el siguiente problema, tengo las piernas muy delgadas y me gustaría ponerlas más fuertes y ganar volumen y musculatura; lógicamente lo ideal es apuntarse al gimnasio y seguir allí alguna...
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Sobre dieta del nadador
Practico natación hace algún tiempo, más o menos 2 km diarios... El problema es que no veo resultados en la musculatura pectoral ni en la espalda, que es donde más me importa, ya que tengo cifosis y el doctor me recomendó fortalecer esas 2 zonas...
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Ingesta Diaria de Avena
Peso 63 kg, mido 1,67, tengo 20 años y mi estilo de vida es relativamente activo. Empecé a desayunar avena con yogur hace una semana. Quiero saber cuánto es la dosis recomendada para la ingesta diaria de avena. Por lo que sé es alta en carbohidratos,...
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Entrenamiento para senderismo
Tengo 32 años. Salgo a hacer senderismo los domingos. Como mucha gente soy "novatilla" y me gustaría reforzar mi capacidad aeróbica para no "ahogarme" en las subidas. Voy al gimnasio pero aparte de esto, estoy planteándome correr tres días a la...
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