¿Qué suplemento debo tomar para aumentar mi masa muscular?

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Toma de CREATINA en mujer

Llevo dos meses en el gimnasio y haciendo dieta en una dietista, perdido casi 10 kilos comiendo muy bien... Mi objetivo es ganar masa muscular ya se que soy mujer pero por gracia "divina" se me marcan muy bien los músculos y ya tiene cierto tamaño...
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Aumento de masa muscular, dieta a seguir.

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Consulta sobre rutina de ejercicios y dieta para ejercitar mis músculos en el gimnasio

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Urgente sobre el consumo de proteínas

Me trae loco este tema de las proteínas llevo 1 año en el gym ya veo resultados pero de un tiempo hasta ahora no hubo más progresos por la deficiente ingesta de proteínas y mi pregunta es que si comienzo a consumir proteínas para completar mis...
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18 años mido 1.75 y peso 72kg.. Quiero VOLUMEN

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