Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

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Necesito hacer flexiones para unas pruebas. Las máximas que puedo llegar ha hacer con tiempo son 30, aunque las máximas puntuables son 60. Necesitaba que me dijeras una rutina para conseguir realizar las máximas que pueda. Las pruebas serán en unos 5...
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Puedo ejercer mi derecho a paro el día 8 marzo de 16:00 a 18:00 aunque yo termine de trabajar a las 17:00 así llego a la maní

Mi empresa me comenta que la huelga a de ser de 2 horas y que si termino a las 17:00 de trabajar no se puede plegar a las 16:00, pero por esa regla de tres tampoco puedo ejercer mi derecho a paro de mañana porque al ser de 12:00 a 14:00, tampoco hago...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para compensar mis pectorales

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