¿Cómo ejercitar el antebrazo?

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Soy jugador principiante y querría comprarme un equipo de segundamano, ¿Qué me aconsejarías? Grafito o acero de cabeza grande o no, ¿Algún modelo que me fuera bien aunque sea antiguo?, ¿Alguna marca? Gracias por tu orientación. Xisco.
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Acerca de rutina para pectorales

Soy Daniel Serrano, soy medico y vivo en japón donde no le puedo preguntar a nadie acerca de mis rutinas.. Resulta que estuve viendo una respuesta tuya acerca de pectorales y yo también tengo algunas dudas al respecto. Escribiste lo siguiente: 1.-...
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Rutinas de 5 días a la semana

Quiero que me ayudes con algo, fíjate que yebo 10 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana específicamente de lunes a viernes, últimamente siento que me he estancado y quiero cambiar de rutina, actualmente mi rutina es así: Lunes: Pecho, Espalda....
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