Dolor de rodilla

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Tengo un hijo de trece años que acaba de empezar en el atletismo, y parece que se le da bien la velocidad, y queríamos aprovechar la época del verano para mejorar su velocidad, me gustaría que me aconsejaras un plan de entrenamiento para esta época...
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Que debo hacer ? Tengo mucho dolor inflamación he instabilidad?

En enero 2015 tuve esguince según ellos grado 1, hice todo lo q me mandaron a los 8 días vieron q lo tenia muy inflamado morado y con mucho dolor hicieron radiografía para descartar rotura y bien pero otro trauma me dijo q tenia rotura de ligamento...
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Se me quemo el mother. Windows 7 64 bits.

Estimados ante todos muy buenas a todos. Les comento mi problema: de un día para el mother de me quemo. Lo reemplace con otro (no conseguí uno igual al anterior, sabiendo los problemas que puden ocurrir). El tema es que tengo muchos software...
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