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Como puedo hacer un segundo piso para hacer ejercicio? Y seria muy costoso?
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No consigo tirar nada en pecho(contestar si es posible que ya e echo esta pregunta antes..)
¿Bueeenas mi pregunta es porque no consigo tirar en pecho? Mi rutina de pecho es la siguiente: press plano mancuernas pres inclinado barra press declinado y cruces llego al gym caliento un poco i empiezo hacer cojo mas o menos la mancuernas de 24 que...
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Comunidad de vecinos, con morosidad, derrama y problemas con la constructora que esta rehabilitando el edificio para pasar ITE
Quiero exponer el problema que tenemos actualmente en nuestra comunidad. Soy propietaria de un piso en un edificio del centro de Madrid (Lavapies). El edificio es de 1910. A raíz de una ITE desfavorable, tuvimos que ponernos seriamente a buscar una...
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¿Se pueden quitar la bovedillas cerámicas para instalar un falso techo?
Tenemos una casa en la costa de unos 35 años de antigüedad, hace unos 5 años empezaron a agrietarse los techos y han caído trozos de de bovedilla en varias habitaciones(la estructura es de unas 27 vigas a 6 metros con las bovedillas cerámicas y una...
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Pasos para reformar casa pueblo
Estamos mirando la posibilidad de adquirir un antiguo pajar para rehabilitar y hacer una vivienda para vacaciones/fines de semana y necesitaría saber los pasos a seguir (licencias, permisos, etc) y lo que podría costar el papeleo, tanto para...
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Filtración de aguas
Me explico poseo una casa adosada, de 3 en 3, la mía la del centro, consta de 2 plantas y buhardilla. Pues bien en la linde del tejado junto con las dos casas de izquierda y derecha por su parte superior en el tejado y en la union de estas se esta...
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Agotamiento muscular "Brazos"
Lo que les planteo es para que me aconsejen en como optimizar mi rendimiento en el Gym. Mis descripciones: Alt: 1 metro 69 cm Peso: 84 Edad: 23 años La semana pasada comencé a entrenar en un Gym por primera vez en la vida, con el fin de perder unos 4...
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¿Puedes mandarme algunas rutinas para que aumentar mi volumen desde casa?
Buenos mis dudas son baris espero no molestarlo mucho, primero que nada quisiera saber si me puede mandar algunas rutinas para aumentar volumen pero para hacer en casa ya que tengo una barra dos mancuernas un banco y pesas para intercambirle peso...
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Ventana en medianera. Es ilegal siempre?
Tengo una ventana de 40cm x 30cm, más o menos, como "salida de vapor" del baño. Mi dpto está en un primer piso y da al terreno de la casa de al lado. Al estar en un primer piso, esa ventana estará a más o menos 10 metros o más (supongo) del suelo. La...
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Como usar bien los suplementos
Peso entre 60 y 65 kilos y mido 1.80. Me e comprado ace poco creatina de la marca allsport y la estoy tomando en dosis de 5 gramos media ora antes de entrenar y justo después de entrenar, lo que yo busco es volumen por ahora, mis entrenamientos...
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Tengo agujetas tras realizar ejercicios de pecho, fondos y abdominales. No voy al gimnasio
Revisando todas tus respuestas me doy cuenta que eres excelente, bueno al grano, mido 186 y peso 76 kg, dure 3 meses en el gimnasio y era muy juicioso y dedicado, por cuestiones de tiempo no pude seguir, hace como un mes no hacia nada de ejercicio y...
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