Esguince de tobillo de 2º grado, recuperación

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Tengo fascitis plantar, como me la curo?

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Dolor en el cuello

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Dolor en el tobillo

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El fin de semana fuí a la playa y me quemé toda la espalda y la cara, y esty muy dolorida. Necessito saber algún producto que ayude a bajar la rojez de mi piel. He probado "aftersun" y no noto ninguna diferencia.
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