Estoy en turno de noche y no duermo

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Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
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Algún remedio para los sofocos?

Me gustaría saber si conoce algún remedio natural o alternativo para los sofocos propios de la menopausia. He tomado muchos años tratamiento hormonal sustitutivo, pero mi ginecólogo me aconsejo que dejara de tomarlo por sus efectos negativos. Desde...
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Fijación en L5S1 por discopatía

Tengo 39 años, y estoy operado desde hace bastante de hernia discal L5S1, con los años el disco operado se ha quedado sin altura y seco, por lo que me produce lumbalgias continuas en situación normales de día a día. Algunos doctores dicen que no...
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Dieta para personas que sufren de gastritis

Ojala me puedas ayudar soy una madre de familia de 38 años, con dos niños, mido 1.54 y peso ahora 60 pues estaba en 57 como comprenderás he subido 3 kilos pero por ser baja parece que tuviera 10 kilos de mas, mi problema es que tengo gastritis y es...
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Acné Alterado, ayuda con consejos caseros y de más..

Mi nombre es Gemma, y me gustaría que me dierais consejos acerca de como reducir el acné en la cara, he utilizado tónicos, leches limpiadoras, etc y he dado con la conclusión de que lo natural es lo que mejor le sienta al cuerpo, me hablaron del...
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Estoy medicada en hierro "kilor" por anemia ferropénica, me gustaría saber si para absorber mejor el hierro es mejor tomar vitamina C de acción prolongada o retardada o es lo mismo para absorber mejor el hierro, tanto prolongada como retardada o es...
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Plátano por la noche (post-entreno).

Al terminar mi entrenamiento con pesas (20:30 de la noche) me tomo un batido de proteínas de suero de leche y un plátano, para una óptima recuperación. Pero me han dicho que el batido de proteínas está muy bien, pero el plátano, aunque tiene un...
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Extracción de muela maxilar superior

Hace más o menos un año me dijo el dentista que tenía que extraerme la muela del juicio de la parte de arriba, fue operación, estuvo una hora para sacarla y al final sin decirme nada me limó hueso porque no podía sacarla, total que aparte de que pasé...
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¿Se puede cambiar el horario de la semana laboral?

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Cambio de jornada laboral me pueden obligar si llevo ya 2 años haciendo el mismo turno de días y ahora quieren noches

Llevo 5 años en una clínica trabajondo mi contrato dice 45 horas semanales dispersas en turnos incluso sábados y domingos ... Yo llevo asiendo turnos dia/dia/libre/libre por más de dos años, ahora mi jefa me notifico que dentro de 1 mes tengo que...
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