Ayuda para abdominales

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Como entrenar y cada cuantas veces a la semana

Teng0 17 añ0s y mid0 1.87 llev0 un añ0 y medi0 en el gimansi0 y mis resultad0s n0 s0n los que esperava. Solo teng0 esta inquietud. ¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar hay que trabajar un grup0 muscular por semana? Mira a mi me dier0n esta...
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¿Me pueden denunciar porque mi perra mordió a otro perro que iva suelto?

Tengo una perrita de 2 años mezcla de labrados setter de 15k, el caso es que ella es muy buena, pero con otros perros se pone nerviosa, íbamos mi parejay yo paseandola con correa noextensible, no llevaba bozal ya que nunca le a exo falta, el caso es...
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Cómo reclamar contra la decisión de un perito

Ayer entre las 14:30 y las 15:00 una fuerte racha de viento dobló el brazo de un tendedero que da al patio de luces. Llamé al seguro para solicitar un servicio de bricolaje y me informaron que eso no lo cubría el servicio de bricolaje, pero sí podía...
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Rutina superseries antagonicas - Natacion

Me gustaría que me indicase una posible rutina de superseries para poder compaginar con natación. Actualmente voy al gimnasio tres días a la semana y a nadar dos días. Llevo entrenando unos 8 años y nadando 2. Mi rutina actual es: Lunes:Pecho(5...
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Perder tripa

Tengo 26 años, mido 1.80 y peso 84 KG. Llevo un año en el gimnasio, mo objetivo era definir mi cuerpo y no coger volumen ya que tenia ya de por si una anatomía corpulenta, llevo muchos años jugando al tenis y siempre había estado en gimnasios. La...
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Dolor en larodilla

Juego fútbol y tengo un dolor en la zona baja-izquierda de la rodilla, solamente al golpear balón con el interior del pie, tengo el dolor desde que un partido quedo un balón suelto y fuimos dos a golpear el balón y lo hicimos a la vez, sentí un leve...
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Ayudame con mi rutina de entrenamiento

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¿Deshumidifica la bomba de calor?

Tengo problemas de humedad por condensación en mi casa, independiente de una planta. El caso es que ahora me estoy planteando el instalar un sistema de calefacción, pero aún no tengo claro cuál. Mi pregunta es: al igual que el aire acondicionado en...
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Olor aire acondicionado

He comprado una casa este verano que tiene tres aires acondicionados, uno en cada habitación funcionando con una unidad exterior. He hecho una limpieza tal y como dice el manual pero, en una sola de las unidades interiores al encenderla y refrigerar...
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Rutina para rugbyer de 17 años /pot.+vel.+tonificar

¿Cómo estas? Soy isaías y tengo 17 años, mido 1,83 y peso 73, tengo un cuerpo equilibrado y fibroso, quisiera pedirte si podrías ayudarme ya que creoq encontré la presna indicada para mi pregunta. Quisiera saber que rutina me convendría yo juego al...
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