Preparación física Guardia civil

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Ayuda para la elaboración de una rutina específica.

Me pongo en contacto con usted, ya que me gustaría su ayuda y colaboración para poder crear una tabala con la que desarrollar mi musculación. Verás, es que en mi edificio dispongo de un gym para los propietarios y me gustaría potenciar mi musculación...
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Consecuencias de hurto en Primark

El pasado fin de semana, paseando por un centro comercial, tuve la estupidez de meterme en le bolso un par de artículos de bisutería en Primark (2 pares de pendientes, por valor de unos 20€ aproximadamente). Al salir de la tienda, el guardia de...
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Vale la pena denunciar una persona por amenaza de muerte verbal hacia mi persona, ¿Sin testigos?

Alguien me ha amenazado de muerte verbalmente, sin testigos. Me gustaría saber, si merece la pena denunciar este hecho para que quede constancia. En caso afirmativo, ¿Dónde se efectúa esa denuncia? En mi población no hay comisaría de CON. Si una de...
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Rutina volumen.

Estoy haciendo una rutina de fuerza y volumen desde hace unos 7 meses, he descansado alguna semana y he seguido creciendo, pero últimamente no estoy muy contento pues no aumento mucho musculo, la rutina es esta: Ejercicios DÍA 1. Series Rep....
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Pensión por alimentos por decisión judicial

Soy separado legalmente desde hace 10 años, paso una pensión por alimentos a mi único hijo, y otra pensión compensatoria a mi ex. Hoy me he enterado de que mi ex, ha abandonado la casa dejando a nuestro hijo solo, con 18 años recién cumplidos, se ha...
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¿Qué colchón me recomendáis Poligón Nova o Magister Coral?

He probado varios tipos de colchones y esos dos son los que más me han convencido por su firmeza y materiales ya que lo quería con muelles ensacados más viscoelástica.
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Denegación de horas sindicales

Pertenezco al comité de empresa de una empresa de telemarketing subcontratada por la Generalitat de Cataluña para atender llamadas de emergencias. Somos 4 delegados, y tenemos cada uno 20 horas sindicales cada mes. Nosotros con una antelación de un...
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¿Me reducirán la multa si devuelvo algo que he robado?

Hace unas semanas mi pareja robo en una tienda y como no le paso nada, fui con el y al final acabaron pillándonos a los dos, el guardia de seguridad le pregunto si había robado algo más y el dijo que si, con lo que el guardia le dijo que lo trajera y...
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Subir volumen brazos

Te cuento, llevo dos años y medio en el gym, en un principio estuve bajando de peso, pero a los siete meses me lie con las pesas y he notado desde entonces que he subido algo de volumen en casi todos los grupos musculares menos en los brazos y en...
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Vapor y baño turco

¿Tengo una duda acerca de el vapor? Lo que pasa es que a la mayoría de los gimnasios a los que he ido, tienen vapor, no se para que sirva, si sirve para marcar un poco o quemar un poco de grasa, Y como es correcto usarlo, cuanto tiempo y si es bueno...
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