¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

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Duda sobre por qué no pierdo peso

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Rutina simple

Quería saber si podrías hacerme una rutina con flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas Que ejercicios debería hacer y que días cuales, también que debo comer y cuando
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Que le pasa a mi abdomen ya no se como definirlo

Tengo 16 años y soy hombre, no se exactamente cuanto tiempo llevo haciendo ejercicio pero se que ya es mucho, soy delgado muy delgado desde chico, mido 1.68 y peso 47 kilos, mis objetivos no son ganar más peso en masa muscular, mis objetivos son...
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Abdominales y ejercicios con mancuernas propician un adelgazamiento, pero aún me sobra barriga

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