Subir de peso y masa muscular

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¿Cómo uso el witrol y con que tipo de protector hepático lo combino?

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Creatina, ¿Cuál debo comprar?

Primero que nada saludos de mi parte y me presento ya que soy nuevo en este foro. Soy Miguel Franco Bueno mi pregunta como ya vieron es de que creatina debo comprar, no se nada sobre ella, no pido marca si no mas bien que características debe tener....
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Es sobre mi rutina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Estoy tomando proteínas se toman antes de hace ejercicio o después son marca nutrisa super whey son buenas si sirven? ¿Cuándo se me acabaron use creatina cual ase más efecto para ganar masa...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

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Como puedo engordar en poco tiempo

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Con 29 años y empiezo a ir al Gym. Ayuda!

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Ganar Peso-volumen

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