Agilidad

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¿Cómo puedo estimular a mi cuerpo para Crecer?

Tengo 16 años con 6 meses, mido 1.65 y me gustaría llegar a los 1.70m pero mi Padre mide 1.60m.. Aún tengo esperanzas de crecer porque su hermano (Mi tío) mide 1.71m. Según lo que sé aún tengo un año y medio para intentar crecer lo máximo posible.....
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Pesas y natación

Llevo 4 años nadando tres días a la semana (L-X-V). Voy ha apuntarse a un gimnasio para alternar entrenamiento de pesas con la natación. ¿Podrías aconsejarme una rutina de pesas para hacer los M-J?.
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Calentamiento para practicar joging.

Me gustaría que me ayudaras a prevenir posibles lesiones por la falta de conocimiento. Tengo 34 años y estoy un poco alto en colesterol, y el médico me ha aconsejado hacer un poco de joging para controlarlo. Normalmente no practico ningún deporte. Mi...
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Rehabilitación lesiones de soleo

Hace tres años me lesione el soleo(por lo que he podido averiguar), haciendo press de pierna, en su momento no le di importancia y ahora no puedo correr 4 minutos sin que se me hinche en el lado interno de la tibia y me duela cuatro días. Debido a mi...
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Resistencia física para fútbol

Quisiera que me asesoraras en la manera de obtener un poco de fondo físico. De siempre me ha gustado el deporte pero mi resistencia no era nada del otro mundo. Ahora he comenzado una competición de fútbol y quisiera saber la manera de no cansarme tan...
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Dolor en el soleo

Practico footing muy a menudo, y hace 15 días me entró un dolor muy punzante en el solero externo de la pierna izquierda. Reposé una semana y apliqué pomada y calor, me pasó, pero ayer me volvió a pasar. Corro por carretera y por pista de tierra, y...
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Rutina física y de gimnasio para futbolista.

Les cuento que tengo 20 años, mido 1.65 y peso 66 kg. He jugado al fútbol toda mi vida y por una serie de lesiones y también de mala suerte no he llegado a jugar en primera división. En la pretemporada de este año me rompí un menisco, por lo que me...
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Aumentar se masa muscular sin ir al gym

Tengo 16 años, peso 60 kg y mido 1´74 Lo k kiero es aumentar mi masa muscular muxoo xk me veo mui delgadoo y para eyo kiero k me digais lo k puedo aser me da iwal aser dietaa y el ejercisio k aser. Lo k no puedo es ir al gym avee si me puedes decir...
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Que estilo debería tomar..

Tengo 17 años ya llebo un mes en el box pero antes jugaba football americano asi que estoy bastante fuerte en proporcion mido 1.78 y peso 81 kilos con bastante musculo en los hombros, espalda. Biceps, y piernas tengo grasa en el estomago uso 34 de...
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Iniciación al culturismo

Soy un joven de 19 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisioculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Durante 5 años he estado en una escuela de remo, siendo subcampeón de España en la categoría alevín (de esto hace ya muchos años,...
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