¿La creatina se puede tomar como suplemento para los que no comemos carne roja?

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Toma de CREATINA en mujer

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Combinar BCAA con Glutamina + Creatina

Tengo mi bcaa que tiene glutamina + una creatina. Me gustaría saber como tengo que tomar. Yo no hago trabajo con pesas, practico triatlón teniendo muchos desgaste diario entrenando dos veces por días con un total de entre 3 y 5 horas diarias, y estoy...
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