Sobre el zumo de naranja

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Dieta, pautas.

Voy a empezar una dieta que me ayude a ganar masa muscular, obviamente acudo al gimnasio. Tengo una serie de pautas que me gustaría que me corroborase y un par de preguntas también. Allá voy: 1-Debo tomar unos 2gr/kg de proteínas por día, peso 88 kg....
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¿Cómo puedo marcar mis músculos sin dejar de practicar fútbol a diario?

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Dieta extrema para bajar de peso en boxeo

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Me gruñe mucho el estómago

Llevo dos días que me gruñe las tripas y no me dan ganas de comerte y cuando como me da mucho asco y me vómito y no se que tenga ya probé de todo
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Combinar BCAA con Glutamina + Creatina

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¿Fructosa?

¿Qué diferencia existe entre las siguientes sustancias: fructosa, azúcar integral de caña y azúcar refinada común?, ¿Cuál de ellas es más saludable? Un abrazo a todos y muchas gracias por responderme.
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