¿Cómo puedo mejorar los tiempos de natación para poder hacer alguna travesia?

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¿Qué rutina debo seguir si quiero adelgazar?

Tengo 20 años y peso 58 kilos. Necesito adelgazar 5 kilos y por este motivo suelo ir una vez por semana a nadar 45 minutos. Sé que no es suficiente, y me gustaría que me inidicaras una rutina semanal.
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Rutina de entrenamiento para 50 metros libres

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Albercas en techo

Tengo una duda para un proyecto quiero proponer una alberca en un techo, pero como es de usos mixtos, en la parte inferior tengo el centro comercial por lo que la alberca quedaría arriba de locales ó también la opción de que quede a la altura de la...
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Tengo una piscina de 14 metros cúbicos y esta el agua turbia, que cantidad exacta tengo que poner de productos ?

Que cantidad de producto le tengo que poner, cloro, etc para poder poner el agua clara si la piscina es de 14 metros ccúbicos.
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Cloro en pastillas

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