¿Entrenamiento para 3.000?

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¿Podéis ayudarme con un presupuesto para reformar una casa?

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Rutina natación

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Excedente abdominal y reducción de grasas

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Acerca del dolor lumbar!1

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Glúteos

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Peso 86kg y mido 170 tengo 17 años no me veo gordo ni nada si no un poco flácido y tengo algo de revolverás ... Desde hace un tiempo decidí entrar en la cuestión de sacar músculos y eso pero no veo resultados muy buenos, eh sacado algo de músculos...
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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

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