Rectificación Lumbar

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Tengo 16 años, no hago deporte pero me gustaría practicar alguna arte marcial. Tengo roto el menisco (cartílago de la rodilla) y una ligera ruptura de ligamentos cruzados, ¿Qué arte marcial podría practicar que no cause tanto daño a mi rodilla?
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Expongo mi consulta, me e fracturado según radiografía y medico dicen la base proximal de la segunda falange del dedo pulgar (fue al caer hacia delante y apoyar la mano), en urgencias me pusieron una férula y una venda y e estado así durante 14 días...
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Dolor de espalda

Hace aproximadamente 2 meses me comenzó un dolor de espalda baja: A raíz de consumir muchos medicamentos, por malestares en la zona testicular, decidí correr (pensando que sería necesario por la cantidad de medicamentos que ingería), un domingo...
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