Karate-do

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Rutina para correr

He empezado a correr hace como 4 meses o así, mido 163 y peso 62 kg, que se acomodan especialmente en las caderas. Ahora corro aproximadamente 4 km en 35 min, 3 o 4 veces a la semana, empecé haciéndolo en 45 y he bajado hasta 30-35. El problema es...
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Como conectar cables a un conmutador+enchufe

Tengo un conmutador(con tres entradas) más un enchufe(con dos entradas) y no se como distribuir los cables para la conexión. Los cables que tengo son los siguientes: dos marrones, uno negro, uno azul y uno amarillo.
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Creatina al estilo Bruce lee

Actualmente práctico Karate sab y dom Hago pesas 3 veces a la semana y este circutio exige el uso de un suplemento proteínico adicionalmente rutina de abdominales 4 a 5 veces a la semana Soy de contextura semidelgada, quiero más musculación, pero...
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Instalación de una lámpara con toma de tierra

Soy nuevo en esto de instalaciones eléctricas. Tengo una lámpara para poner en el baño de mi casa, pero en las instrucciones dice que DEBE SER CONECTADA A TIERRA. La lámpara trae el cable verde-amarillo para dicha conexión, pero en el baño solo tengo...
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Vitrocerámica y Horno en una sola toma

Hasta ahora he tenido un dúo de vitro y horno. He desmontado los aparatos y me encuentro que solo tengo una toma. Hasta ahora, de la pared salían 3 cables, negro, azul y verde/amarillo. Estos 3 cables estaban empalmados a los 3 cables de la vitro de...
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Combinación de goma y madero

La pregunta anterior no me la responda, hoy vi un video de ryu seung min, y aclare todas mis dudas con respecto a jugar tenis de mesa, mi estilo de juego es igual al de este jugador, necesito que me recomiende un madero yasaka japones lapicero( de...
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Conexión halógenos

Quisiera saber cual es la mejor conexión entre transformadores porque voy a poner siete halógenos en el techo del salón, que se enciendan todos con el mismo interruptor de pared. No sé si conectar un cable de los dos del techo (azul o negro) a un...
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Color sufrido para tarima laminada en roble

Me ofrecen para mi nueva casa (salón, pasillo y habitaciones) la tarima laminada de madera de Quick Step modelo Vogue y ahora debo elegir el color. Las paredes son todas blancas, al igual que los rodapiés y puertas lacadas en blanco. La gama de...
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Cambio de rutina de brazos y espalda

Llevo unos 10 meses yendo a un parque que hay cerca de mi casa a hacer ejercicios en barras. Principalmente hago dominadas con 3 agarres (palmas hacia afuera, hacia adentro y paralelas). Empecé haciendo 6 series de 8 y ahora hago 8 series de 8, pero...
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Colores de paredes como combinar

Voy a pintar todo el piso y buscando por internet he descubierto hace muy poco a todoexpertos, y menudo descubrimiento! Quisiera pediros consejo y/o opinión acerca de que colores escoger y su combinación entre las diferentes estancias y paredes. Os...
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