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Ganar masa muscular ya!

Soy carlos tengo 21 años medo 1.78, peso 169 libras. Voy al gimnasio hace siete meses y he ganado algo de más pero aun no estoy conforme quiero ganar más y rapido. Miren mu dieta es esta deasyuno cuando entreno digiero de 6 a 8 huevos duros (solo la...
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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Mejorar mi condición física. Estoy delgado, voy al gimnasio, y no aumenta el músculo.¿Tomo creatina?

Le escribo para solicitar su ayuda. Tengo muchas ganas de mejorar mi condición física, pero estuve leyendo algunos artículos y encontré que quizás sea uno de los muchos delgados constitucionales, ya qué nunca he tenido sobre peso, a veces un poco de...
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Periodo infértil de la mujer

Agradeceria que me dijieras cual es el periodo mas infertil de la mujer.. He leido mucho y me han dicho tambien que son 5 dias antes 5 dias despues de la ovulacion... ¿Es cierto eso? Si es as ite agradeceria un detalles de los dias del ciclo y todo...
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Tomar anticonceptivos sin tener mi primer día de menstruación. ¿Protegida?

Espero que me puedas ayudar con esta pequeña duda. Soy una persona irregular, respecto a mi periodo. El 15 de Junio me vino mi menstruación, hasta el 20 del mismo mes. Semana próxima, fui a mi Ginecóloga, y me recetó NOAL, un anticonceptivo de 28...
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¿Qué tal es mi rutina? ¿Con qué complementarla?

Soy un chico de 22 años que mide 1,82 y pesa 79kg. Llevo casi 1 año entrenando y ya he cambiado 2 veces de rutina, ahora la expondré para que opinéis y me digáis si necesita algún tipo cambio para así poder rendir más y/o mejor: Entrenamiento:...
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Manchado 15 días después de la menstruación

15 días después del comienzo de mi última menstruación, estoy manchando, se trata de un sangrado poco abundante y muy claro, casi marrón. Ayer, que fue el primer día, era más rojo, pero muy débil. Mi pareja y yo mantenemos relaciones sexuales sin...
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Perder peso y ganar masa muscular

Mi nombre es cesar: Te explico, mi intención es adelgazar algo de peso pero quiero ganar masa muscular,(antes pesaba 120k y ahora rondo los 83kg) realizo una dieta principalmente proteica ya que procuro ingerir los mínimos carbohidratos posibles,...
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Efectos de los suplementos

No paro de leer cosas sobre las funciones de los suplementos, pero cada sitio dice una cosa, y la verdad, prefiero una atención experta y personal. 1. La creatina, ¿Cuáles son los efectos visibles que produce la creatina en los músculos? Tengo...
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Como aumentar peso en meses

¿Me llamo jose tengo 26 años i quiero aumentar kg porque peso 54kg i mido 1,69 que puedo hacer?
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