Karate-do

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¿Entrenamiento con pesas para artes marciales?

Me gustaría saber que entrenamiento debería seguir para ganar en fuerza y velocidad en las artes marciales, me refiero al entrenamiento de pesas, que porcentaje del máximo peso que puedo hacer en una sola elevada debería utilizar, cuantas...
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1 interruptro doble, 2 lámparas.

Me acabo de comprar un piso y en el salón quiero poner 2 lámparas con un interruptor doble en un sólo punto (la instalación está hecha para ello). En el hueco del interruptor tengo 3 cables (marrón, gris y negro), en la 1ª lámpara tengo 3 cables...
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Duda sobre posible avería de un extractor NODOR 182

Hace como un mes acudí en ayuda de un familiar al que no le funcionaba el extractor de la cocina. Lo desmonté y comprobé que el interruptor incluido en el propio aparato no hacía buen contacto y, como solución de emergencia, lo anulé conectando de...
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¿Qué hacer ante el comportamiento incorrecto en el colegio de mi hijo?

Mi hijo de 10 años desde siempre ha tenido mal comportamiento en el colegio, aunque con la edad se va pronunciando más. Siempre he tenido una relación muy estrecha con los profesores para estar al tanto y también he mantenido innumerables...
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Conexión eléctrica motor persiana vía radio

Tengo que conectar un motor de una persiana de la marca Nice y tengo una duda con las conexiones eléctricas. En teoría el motor es vía radio pero pensaba que llevaría sólo 3 cables y lleva 4. Uno es el de tierra (amarillo/verde), otro es azul...
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Cambio de termostato de calefacción caldera de gas

Quisiera cambiar el termostato de mi caldera de gas actualmente tengo un RONDY al que llegan 3 cables. - Negro al borne NO - Marrón al COM - Azul al NC Como detalle diré que cuando el termostato corta el funcionamiento de la caldera hay unos 60V de...
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Instalación de horno eléctrico

He cambiado el horno que había puesto. He quitado las conexiones y todo bien, se han llevado el viejo y han traído el nuevo y lo pongo en el mismo sitio y no lo sé instalar. El horno nuevo lleva en los tres cables como una chapita de metal en cada...
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De todo un poco sobre musculación

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Reformar sillas antiguas

Tengo unas sillas de salón antiguas y quiero ransformarlas y darles un estilo más moderno. Mi sofá tiene tono en negro y en beige, pero pedromina más el negro. El salón tiene tres paredes pintadas de un color crudillo /beige y una pared en...
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Como instalo mi lámpara que tiene tres luces y cada una trae sus tres cables juntos formando uno, 1 regleta y 3 cables techo

Lo instale pero no funciona; cada luz tiene tres cables formando uno; se coloco cada uno en la regleta eléctrica y el cable verde en la mitad haciendo tierra y 3 son los cables del techo; pero solos. La lámpara tiene tres luces: marca : casa Bonita.
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